POURQUOI C'EST IMPORTANT

"Avoir un esprit sain est tout aussi important qu'avoir un corps sain. Les choses qui maintiennent notre corps en bonne santé, comme une bonne nutrition, l'exercice et le sommeil, sont aussi des choses qui maintiennent notre esprit en bonne santé" - Virgin Pulse & Dr D Batman 2019

"70 % des dirigeants interrogés dans le cadre de notre enquête ont déclaré que la gestion du sommeil devrait être enseignée en entreprise, tout comme le sont aujourd'hui la gestion du temps et les compétences en matière de communication" - Enquête McKinsey, Fév. 2016

"Une bonne nuit de sommeil est tout aussi bénéfique pour l'employé que pour le patron. Une étude de l'Université de Harvard publiée dans la revue Sleep a quantifié le coût de l'insomnie sur le lieu de travail : il s'élève à 63 milliards de dollars par an en perte de productivité. 23% des travailleurs américains seraient touchés"

"Quand le patron ne se sent pas reposé, c'est toute son organisation qui en paie le prix" & "Une sieste peut accélérer le traitement cognitif, diminuer les erreurs et augmenter l'endurance" - Harvard Business Review, Sleep well, Lead better, par Christopher M. Barnes, du numéro de septembre-octobre 2018

"Environ 3% de la population possède un gène qui lui permet de dormir entre 4 et 6 heures par nuit. Tous les autres sont privés de sommeil" - Dr Inge Declercq

"Quelqu'un qui est éveillé pendant plus de 18 heures d'affilée, se comporte comme s'il avait un taux d'alcoolémie de 0,8 pro mille" - Dr Inge Declercq

"Dormir 4 heures par nuit réduit le niveau de testostérone d'un équivalent de 11 ans de vieillissement" - Dr Inge Declercq

"Les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont 30% de plus de "chances" de devenir obèses que celles qui dorment au moins 7 heures par nuit" - Dr Inge Declercq

"Chaque aspect de votre personnalité en tant qu'humain, chaque capacité est dégradée, altérée, lorsque vous perdez le sommeil. Qu'est-ce que cela signifie ? Votre prise de décision, votre temps de réaction, votre conscience de la situation, votre mémoire, votre communication, et tout cela diminue de 20 à 50%" - Mark Rosekind (ex-NASA)

"Il a été démontré que faire de l'exercice correctement et régulièrement améliore la qualité du sommeil. Pour les dirigeants très occupés, il existe divers programmes d'exercice qui ne prennent que 7 minutes par jour" - Dr Inge Declercq

"1 % de déshydratation représente une perte de performance de 10 %" - Hydratation et cognition : un examen critique et des recommandations pour les recherches futures. Lieberman HR J Am Coll Nutr 2007

“COVID-19 : 52% of patients with critical symptoms had a very low vitamin D level (<20 ng/ml) while only 2% of patients with mild symptoms” - GrassrootsHealth 4/2020